G BCAA

1 g aminokwasów BCAA/ 10 kg m.c. proch ma mniejszy % amin ze względu na dodatki no i aromaty, słodziki etc

1. ale sie uwziales na te antykataboliki. stosuj dobra diete, w okolicy okoloaerobowej ustaw posilki w odstepie 2,5 godzinnym, wiec zawsze bedziesz niedlugo po i niedlugo przed posilkiem, i nie bedziesz musial zaprzatac sobie glowy jakimis 100 g sera. osobiscie nie wierze w antykataboliki, czasem stosuje bcaa bo jest wygodne. 2. dobry trening [...]

[...] l-glutaminy to raczej wątek czysto-teoretyczny (minimalny) i nie można w żadnym wypadku przyrównywać jej w tym zakresie do monohydratu. wspomóc regenerację mozna też biorąc BCAA i HMB, ale osobiście działanie gluty odczuwam na wyższym pułapie od wspomnianych supli. u mnie w klubie (sporty walki) przy wysokiej intensywności treningach glutamine [...]

200 g czyli jakos 2.63g/kg i nic nie dalo.. To lece w dol:) a te odzywki typu bcaa i flexit uwzgledniac w diecie? bo to bialko a mi wyszlo 180g .. czyli chyba za duzo hm?

A nie sądzisz że BCAA będzie za dużo? Bo w tym białku w jednej porcji jest aż 6,6 g. Z tego co czytałem nadmiar aminokwasów może być szkodliwy ze względu na produkcję mocznika.

No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]

Dokładnie takie coś mi proponowali http://allegro.pl/regenerator-bcaa-glutamina-arginina-300-g-i2721373398.html znaczy ja nie biorę na noc tak przed snem tylko około godziny 19-20 jakieś 40min po ostatnim posiłku

[...] nogi, jak już pisałem biorę takie suplementy: Olimp - HMB 300kaps /rano, przed, po treningu i przed snem po 1g, w nietreningowe po 1,5g. rano i przed snem/ Olimp - BCAA Mega Caps /przed i po treningu po około 4-5 g. na porcję/ Olimp - Glucosamine Plus 90 kaps./2 kaps. do sniadania/ !Trec - MultiPack 36 - 120tab. /do posiłku w ciągu [...]

[...] to nie jestem, ale chce wiedziec co kupic, zeby znowu nie bylo sytuacji ze "okazyjnie" kupilem wysokie bialko sportsone, ktore okazalo sie bulkiem... no więc chodzi mi o konkrety - jesli BCAA to jakie, jesli glutamina to jaka i jakie dawki, zeby to wszystko miało ręce i nogi. no ale rozumiem ze te wynalazki typu G-Force sobie odpuscic?

Ok. To teraz zakładając, że będę brał: -HI - TEC BCAA TST- to jak mam to brać w dni treningowe? Wiem, ze 12 g na 500ml ale wszystko to wypić zaraz przed treningiem(jestem nieogarnięty bo zawsze amino w tabletkach brałem)? No i jak brac w dni nietreningowe, rano? -Olimp Chela MZB + to co pisałem wcześniej, czyli bialko i glutamina. A może macie dla [...]

kup sobie tak jak powiedziałeś - Bcaa Treca (chyba najlepszy wybór na polskim rynku ) także ta kreatyna jest spoko - łącznie Ci wyjdzie ok.140zł dozbieraj jeszcze troszke kasy i kup sobie Carbo Olimpu lub HiTeca (ok.25 zł za 1 kg ) i bierz 50 g po treningu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Sory, w tym małym okienku poprzeskakiwało mi i widzę , że nie czytelny jest ten post , tutaj poprawione: Tak, pisałem wyżej, że dokupiłem Creatine Micronized 200 mesh + Taurin w kapsułkach. Dlatego pytałem jak to teraz wszystko dawkować z nitro. I jeszcze mam takie pytanie, bo ogólnie z tego co wiem, aminokwasy które kupiłem bcaa G-force, [...]

[...] Kiedyś przeglądałem suple na forum i sobie zaznaczyłem to : http://www.sfd.pl/ActivLab_HOT-t294975.html i to: http://www.sfd.pl/ActivLab_Gainbody_30_Machine_Man-t474743.html ale pewnie znowu zj**kę dostanę:) BCAA jak się skończy to brać w tabletach,bo teraz mam w proszku i biorę ok 10 g w dni nietreningowe rano i 10g przed i po treningu. pozdro

Bierz BCAA jako antykatabolik, w dawce od 1-1,4 g na każde 10 kg masy ciała dorzuć HMB i będzie ok. Po co się tak spinasz gienek??

zaczełem teraz tak robić i bardziej mi pasuje wypijanie samego bcaa g force po treningu niż opijanie sie pół litrem carbo

[...] Aktualnie jestem w trakcie treningu typowo siłowego. Dziś zacząłem 6 tydzień, a trening dzisiejszy wyglądał tak: przed treningiem 10g BCAA + 6-7g S.A.Wa Wyciskanie sztangi leżąc: 5x35; 5x47; 5x60; 5x72; 5x85; 5x90; 5x95; 5x102 Przysiady lekko (sztanga na plechach): 5x50; 5x67; 5x85; 5x102; 5x110; 5x120; [...]

co do tej diety. Czy ja przy 70 - 72 kg moge miec 3500 kcal ? czy to aby nie za duzo ? Aktywnosc srednia -> wysoka. Bialka 170g ( ~2,4 / kg), Wegle 490 ( ~7/kg) tłuszcze 100 (1,4/kg)Planuje BCAA+G z creatine monohydrate...

Ja własnie w taki sposób podchodzilem mając rano spacer z psem. Tylko było to 30min. Wstawalem, brale. Tylko 10g bcaa i 10 g glutaminy i wychowaniem z domu.

ja dosypywalem 15 gram bcaa i g bo potrzebuje ze wzgledu na moje treningi i zapotrzebowanie

Ok juz sobie wszystko umyśliłem będzie tak: Magna power 4 caps/dz, zastanawiam się czy nie dać 5 Bcaa 5g przed i 5 po treningu Glutamina 5g przed i 5 g po Tauryna 1g przed treningiem Wpc 30g po treningu Czas trwania cyklu 6-7 tyg potem wyjazd Do kolegów mam jeszcze pytania: Dorzuciłbym jeszcze do tego spalacz i tu mam problem co dobrze spala a nie [...]